Oral Health: सोने से पहले ब्रश करना कितना जरूरी? ऐसे करें अपने दांतों की देखभाल

Oral Health: अगर दांतों को नियमित रूप से ब्रश नहीं किया जाता है, तो बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा बना रहता है। इसलिए सोने से पहले दांतों को ब्रश करना मौखिक स्वच्छता के लिए जरूरी माना जाता है।

रात में इस दिनचर्या को अपनाने से दिन के दौरान जमा होने वाले बैक्टीरिया और अवशेषों को खत्म किया जा सकता है, जिससे मुंह साफ रहता है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर रहती है।

दांत साफ करना क्यों है जरूरी

रात में दातों की सफाई करना बहुत जरूरी है। दिनभर खाने-पीने से दांतों पर प्लाक और बैक्टीरिया जमा होते हैं। अगर रात में दांत साफ नहीं किए गए, तो ये बैक्टीरिया अधिक बढ़ सकते हैं। जिससे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और बदबूदार सांस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

रात में दांतों को ब्रश करना फायदेमंद

रात में दांतों को ब्रश करने का एक फायदा बैक्टीरिया और प्लाक को कम करना है, जो दांतों की समस्याओं को बढ़ाने का काम करती है। पूरे दिन भोजन के कण हमारे दांतों पर चिपके रहते हैं और अगर उन्हें हटाया नहीं जाता है, तो बैक्टीरिया बढ़ सकता है। इससे दांतों की कई समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें कैविटी और मसूड़ों की बीमारी शामिल है। रात में ब्रश करने से दिन भर जमा हुआ भोजन और बैक्टीरिया साफ हो जाता है और ये समस्याएं दूर हो जाती हैं।

कैविटी को रोकने में कारगर

सोने से पहले ब्रश करना कैविटी को रोकने में कारगर है। दांतों पर मौजूद चीनी के अवशेषों और बैक्टीरिया से एसिड बनता है, जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। रात में दांतों को अच्छी तरह से साफ करके, कैविटी बनने के जोखिम को कम किया जा सकता है। इसके अलावा यह आदत सांसों की बदबू से निपटने के लिए अहम है, जो अक्सर बचे हुए भोजन के कणों और बैक्टीरिया के कारण होती है।

मसूड़ों पर पड़ता है फ़र्क

रात में ब्रश करने से मसूड़ों पर बहुत फ़र्क पड़ता है। रात में नियमित रूप से ब्रश करने से मसूड़ों में सूजन और संक्रमण की संभावना कम हो सकती है। रात में ब्रश करते समय फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना अच्छा हो सकता है।

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एंटीसेप्टिक माउथवॉश का कर सकते हैं इस्तेमाल

दांतों के बीच की जगहों को साफ करने के लिए नियमित रूप से फ्लॉस का उपयोग करें। यह मसूड़ों के बीच फंसे खाने के कणों को निकालता है। इसके अलावा एंटीसेप्टिक माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है और मुंह की ताजगी बनाए रखता है।

(Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इस खबर को लिखने से पहले कुछ डॉक्टर से मिलने वाली सलाह को ध्यान में रखा गया है)