देबीना बनर्जी के शो पर फेमस न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया- 'बच्चों की हाइट बढ़ाने का फ्री का नुस्खा'

अक्‍सर देखा जाता है कि मां-बाप को अपने बच्‍चों की हाइट को लेकर बहुत चिंता रहती है। इसके लिए वो तरह-तरह के नुस्‍खे और उपाय करते हैं कि कैसे भी बस उनके बच्‍चे की हाइट बढ़ जाए। कद बढ़ाने को लेकर लटकने की सलाह बहुत दी जाती है। आपने भी अपने बचपन या जवानी में जरूर सुना होगा कि लटकने से हाइट बढ़ती है।

हाल ही में देबीना बनर्जी के पोडकास्‍ट शो पर पहुंची न्‍यूट्रिशनिस्ट समुन अग्रवाल से एक्‍ट्रेस ने बच्‍चों की हाइट बढ़ने पर ही बात की। उन्‍होंने कहा कि पोषण का कद बढ़ाने में अहम रोल होता है लेकिन कहते हैं कि लटकने से भी हाइट बढ़ती है, क्‍या ये सच है?

फोटो साभार: debinabon instagran&freepik
देखें वीडियो​

View this post on Instagram

A post shared by The Debinna Bonnerjee Show (@thedebinnabonnerjeeshow)

​
क्‍या है न्‍यूट्रिशनिस्ट का जवाब?

सुमन अग्रवाल ने कहा कि हाइट बढ़ाने में पोषण का बहुत महत्‍व होता है और लटकने से भी असर पड़ता है लेकिन मेरे मुताबिक हाइट बढ़ाने में जो एक्‍सरसाइज सबसे ज्‍यादा फायदा करती है, वो है स्विमिंग। लेकिन इसके लिए भी आपको एक बात का ध्‍यान रखना होगा। आगे जानिए कि समुन ने बच्‍चों की हाइट बढ़ाने के लिए किस बात का ध्‍यान रखने के लिए कहा है।सभी फोटो साभार: pexels

इस पर देना होगा ध्‍यान

बच्‍चों की हाइट बढ़ाने को लेकर समुन अग्रवाल ने कहा कि अगर बच्‍चा अच्‍छे से एक्‍सरसाइज कर रहा है लेकिन पौष्टिक आहार नहीं ले रहा है और उसके खाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में नहीं है, तो फिर उसकी हाइट कैसे बढ़ेगी। बच्‍चों के कद को बढ़ाने के लिए उनके खाने में कैल्शियम का होना बहुत आवश्‍यक है।

विटामिन डी3 का लेवल

इसके साथ ही समुन अग्रवाल ने यह भी बताया कि कई माएं बच्‍चों का विटामिन डी3 लेवल चेक ही नहीं करती हैं। अगर बच्‍चे में विटामिन डी3 कम होगा, तो फिर उसकी हाइट कैसे बढ़ेगी। डी 3 को अवशोषित करने के लिए विटामिन डी3 जरूरी होता है इसलिए आप बच्‍चे को कैल्शियम और डी3 से युक्‍त चीजें खिलाएं।

बॉडी से निकल जाएगा कैल्शियम

इस पर देबीना ने कहा ने कहा कि अगर आप सिर्फ कैल्शियम रिच फूड्स खाते हैं और आपके आहार में विटामिन डी3 नहीं है, तो आपके शरीर से कैल्शियम यूं ही निकल जाएगा और आपको उसका फायदा नहीं मिल पाएगा। ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप अपने बच्‍चे की डाइट में कैल्शियम और डी3 दोनों रखें।

कोई फायदा नहीं होगा

देबीना ने कहा कि अगर आप सिर्फ एक्‍सरसाइज करते हैं और अपने शरीर को ताकत एवं एनर्जी देने के लिए सही डाइट नहीं लेते हैं, तो कोई फायदा नहीं होगा। इसके अलावा बच्‍चे की डेवलपमेंट के लिए पर्याप्‍त नींद लेना भी जरूरी है। तो आप आज से ही अपने बच्‍चे की डाइट में कैल्शियम और डी3 को शामिल करना शुरू कर दें।