हर 10 में से चार लोगों को होती है ये गंभीर लिवर की बीमारी, क्या आपमें भी हैं ऐसे ही लक्षण?

पिछले एक-दो दशक में दुनिया भर में कई तरह की पुरानी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ा है। एक बड़ी आबादी मधुमेह और हृदय रोगों से प्रभावित है, जो एक गंभीर समस्या है और लीवर और किडनी से जुड़ी बीमारियों के कारण स्वास्थ्य क्षेत्र पर दबाव बढ़ रहा है। फैटी लीवर रोग एक ऐसी तेजी से उभरती समस्या है जो बड़े पैमाने पर वयस्क आबादी को प्रभावित करती है। इस संबंध में एक हालिया अध्ययन के आंकड़े और चिंताएं बढ़ा रहे हैं।

नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि दुनिया भर में फैटी लीवर के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। अकेले अमेरिका में हर 10 में से चार लोग फैटी लीवर से पीड़ित हैं।

इंस्टीट्यूट फॉर लिवर डिजीज एंड मेटाबॉलिक हेल्थ के लिवर रोग विशेषज्ञ डॉ. जुआन पाब्लो अरब सलाह देते हैं कि हर किसी को लिवर रोग की बढ़ती घटनाओं के बारे में जागरूक होना चाहिए और रोकथाम के लिए निरंतर प्रयास करना चाहिए। 10 में से 4 वयस्क फैटी लिवर रोग से पीड़ित हैं और इसके जोखिम और स्वास्थ्य संबंधी निहितार्थ सर्वविदित हैं
। जुआन के नेतृत्व वाली टीम के अनुसार, 2018 तक, 42% वयस्कों ने किसी न किसी रूप में फैटी लीवर रोग होने की सूचना दी थी। यह पिछले अनुमान से अधिक है. लिवर की समस्या बढ़ने का मुख्य कारण शराब पीने की आदत को माना जाता है, हालांकि जो लोग शराब नहीं पीते उन्हें भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (एनएएफएलडी) कहा जाता है।

भारतीयों में नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा अधिक पाया गया है, जिसके बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी को इस साल जुलाई में चेतावनी दे रहे हैं। केंद्रीय मंत्री ने लोगों को चौंका देने वाली जानकारी से अवगत कराया, उन्होंने कहा कि देश में हर तीसरा व्यक्ति फैटी लीवर की बीमारी से पीड़ित हो सकता है। मधुमेह और अन्य चयापचय संबंधी विकारों के कारण होने वाली इस बीमारी का खतरा शराब न पीने वालों में भी तेजी से बढ़ता है।

पश्चिमी देशों में गैर-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) के ज्यादातर मामले मोटापे से पीड़ित लोगों में देखे जाते हैं, लेकिन भारत में लगभग 20 प्रतिशत गैर-मोटे लोग भी इसकी चपेट में आ जाते हैं।

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग क्या है?

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग एक लीवर रोग है जिसमें लीवर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। इससे इस अंग की सामान्य कार्यप्रणाली प्रभावित होने लगती है। हालाँकि जीवनशैली कारकों को जोखिम बढ़ाने वाला माना जाता है, विशेषज्ञों को ठीक से पता नहीं है कि फैटी लीवर विकसित होने का क्या कारण है।

अध्ययनों में गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग और विभिन्न चयापचय रोगों जैसे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग के बीच संबंध पाया गया है। गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग वाले लोगों के लिए निरंतर देखभाल और उपचार बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस बीमारी के बढ़ते जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों दोनों में सुधार किया जाना चाहिए।

अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए ये उपाय करें

लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए अपने वजन पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर स्वस्थ आहार लें। इसके अलावा शराब, चीनी और नमक का सेवन भी कम करें। सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक, पैकेज्ड जूस और अन्य मीठे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन आपको फैटी लीवर का शिकार बना सकता है।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की आदत बनाएं। यह देखा गया है कि जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय हैं उनमें पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।