सिरदर्द: सिरदर्द के लिए कभी नहीं खानी पड़ेगी दवा, सिरदर्द होने पर करें ये उपाय

सिरदर्द के उपाय: आजकल की जीवनशैली में सिरदर्द एक आम स्वास्थ्य समस्या है। यह इतना आम है कि किसी को भी, चाहे युवा हो या बूढ़ा, किसी भी समय सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द होने पर सामान्य दैनिक गतिविधियां भी प्रभावित होती हैं। सिरदर्द अलग-अलग कारणों से होता है। तनाव, चिंता, थकान, अपर्याप्त नींद के कारण सिरदर्द होता है। बार-बार सिरदर्द होने पर दर्द निवारक दवाओं का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होता है। ऐसे में अगर आप सिरदर्द को ठीक करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। इन उपायों को करने से 10 मिनट में ही सिरदर्द ठीक हो जाएगा।

 

सिरदर्द के उपाय

– सिरदर्द आमतौर पर तब होता है जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है। दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने से निर्जलीकरण से बचाव होता है और सिरदर्द की घटना भी कम हो जाती है।

– ध्यान मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। रोजाना ध्यान या योग करने से तनाव कम होता है और सिरदर्द की घटनाएं भी कम होती हैं।

 

– सूखे मेवे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। अखरोट, बादाम और काजू जैसे फल खाने से सिरदर्द ठीक हो जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम होता है.

-अगर आप सिर दर्द को ठीक करना चाहते हैं तो आपको अदरक की चाय पीनी चाहिए। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। कई लोगों के लिए अदरक की चाय सिरदर्द की दवा की तरह काम करती है।

 

-जब भी सिरदर्द ज्यादा हो जाए तो ज्यादा मेहनत करने की बजाय आराम करें। सिरदर्द में आराम मिलने से दिमाग शांत हो जाता है और दवा की जरूरत खत्म हो जाती है।