Ginger Juice Ke Fayde: रोज अदरक का जूस पीने से क्या होता है?

Ginger Juice Ke Fayde: ध्यान से देखेंगे तो पता चलेगा कि सेहत का असली खजाना हमारी रसोई में छिपा है. हमारे भारतीय घरों में इस्तेमाल होने वाली सब्जियां, मसाले, पत्तियां और जड़ी-बूटियां समेत कई ऐसी चीजें हैं, जिनका अगर हम सही तरीके से इस्तेमाल करना सीख लें तो बीमारियां हमसे दूर रहेंगी। औषधीय गुणों से भरपूर ये चीजें असल में सेहत का तोहफा हैं। अजमोद, जीरा, सौंफ, मुलेठी, मीठी नीम, लहसुन, अदरक, गिलोय और भी बहुत कुछ, जिनके गुणों को स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी मानते हैं। अदरक के गुणों के बारे में तो हम सभी जानते हैं। इसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन, क्या आप रोजाना अदरक का जूस पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानें इसके बारे में. यह जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन नंदिनी। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।

अदरक का जूस पीने के फायदे

• अदरक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है. अगर आप रोजाना अदरक का जूस पीते हैं तो यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
• रोजाना अदरक के रस का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। अगर आप अपच, गैस और बदहजमी से परेशान हैं तो रोजाना 2 चम्मच अदरक का रस अपने आहार में शामिल करें।
• अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह शरीर में मौजूद सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
• रोजाना अदरक का जूस पीने से भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
• अगर आप बदलते मौसम में रोजाना अदरक का जूस पीते हैं तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपको सर्दी-खांसी से बचाता है।
• यह जूस पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करता है। रोजाना अदरक का जूस पीने से अनियमित पीरियड्स और पीरियड्स के दिनों में होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है।
• अदरक वजन घटाने में भी मदद कर सकता है. रोजाना अदरक के जूस का सेवन करने से हार्मोनल असंतुलन भी ठीक हो सकता है।
• अदरक रक्त संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है और बीपी को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

अदरक का जूस कैसे तैयार करें?

• आधा इंच अदरक को अच्छी तरह से कुचलकर उसका रस निकाल लें।
• – अब इसमें 2 बड़े चम्मच पानी डालें.
• इसे सुबह खाली पेट पियें।