इंटरनेट डेस्क। हीमोग्लोबीन की कमी से आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है। हीमोग्लोबीन की कमी के कारण शरीर के अंगों में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। जिसके कारण कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें आपको थकान, कमज़ोरी, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ़ जैसी परेशानी होती है। ऐसे में जानेंगे इस दौरान किन चीजों का सेवन कर सकते है।
सत्तू
सत्तू में बहुत सारे मिनरल्स होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं. इसमें बहुत सारा आयरन भी होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को नियंत्रित करता है। इसके साथ ही आप छोले, मूंग, दाल, राजमा और सफेद बीन्स जैसी फलियां भी खा सकते है।
अनार
आप अनार का सेवन भी कर सकते है। इसमें विटामिन के, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और प्रोटीन होता है। इसमें पोषक तत्व सी भरपूर मात्रा में होता है, ऐसे में आप इसके सेवन से भी खून की कमी को दूर कर सकते है।
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