जिस तरह हमारे शरीर का प्रत्येक अंग बहुत ही महत्वपूर्ण हैं, उसी तरह आपके दांत भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए और दूसरों को इम्प्रेस करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण हैं। आप में से कई लोग पीले दातों से परेशान होगें, रोजाना ब्रश करने के बाद भी पीले रहते हैं, तो आपको ब्रश करने का तरीका बदलना चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में-
ब्रश करना क्यों महत्वपूर्ण है
प्लाक को हटाने और कैविटी को रोकने के लिए अपने दांतों को प्रभावी ढंग से ब्रश करना आवश्यक है। हम में से कई लोग नियमित रूप से ब्रश करते हैं, यह जानना कि सही तरीके से ब्रश कैसे करें, लाभों को अधिकतम करने की कुंजी है।
ब्रश करने का सही तरीका
सही टूथब्रश चुनें: ऐसा टूथब्रश इस्तेमाल करें जो न तो बहुत नरम हो और न ही बहुत कठोर। मध्यम ब्रिसल वाला ब्रश अक्सर आदर्श होता है।
तकनीक महत्वपूर्ण है:
अपने टूथब्रश को अपने मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
अपने दांतों को साफ करने के लिए कोमल, गोलाकार गति का उपयोग करें, प्रत्येक दांत पर लगभग 20 गोलाकार स्ट्रोक करें।
अपनी जीभ को न भूलें: अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, किसी भी बचे हुए फ्लोराइड और बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपनी जीभ को साफ करें।
फ्लॉसिंग: अपने दांतों के बीच फंसे मलबे और प्लाक को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉसिंग करना सुनिश्चित करें। यह कदम व्यापक मौखिक स्वच्छता के लिए महत्वपूर्ण है।
कुल्ला: यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह कुल्ला करें कि टूथपेस्ट और खाद्य कणों के सभी अवशेष साफ हो गए हैं।
