स्वस्थ जीवन ही सबसे बड़ा धन है, स्वास्थ्य की चिंता जरूरी है

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ मानव जीवन ही पृथ्वी पर सबसे बड़ा वरदान है। जीवन की सभी गतिविधियाँ, व्यस्तता, खुशियाँ, नए विचार, नए सपने, आशाओं और आकांक्षाओं की पूर्ति के लिए कड़ी मेहनत के रास्ते पर चलने की इच्छा, जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक सोच या ऐसी ही बहुत सी बातें, मानव स्वभाव है स्वास्थ्य से संबंधित. बिस्तर पर लेटे हुए बीमार व्यक्ति के सारे विचार उसकी बीमारी के परिवेश तक ही सीमित रहते हैं। इंसान कितना भी साहसी क्यों न हो, अक्सर बीमारी का शिकार हो ही जाता है। किसी देश के लोगों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य किसी वरदान से कम नहीं है। अपने आप को प्रसन्न मन और सकारात्मक सोच से घेरें

इसे बेहतर बनाने के उपाय सोच सकते हैं।

मानव शरीर एक अद्भुत मशीन है

प्रकृति ने मनुष्य को जो शरीर दिया है वह संसार की अद्भुत मशीन है। यदि मनुष्य अपना जीवन सावधानी से जिए तो शीघ्रता से करने से इस मशीन रूपी शरीर में कोई दोष नहीं आता। जब तक मनुष्य प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहता था, तब तक मनुष्य कई शारीरिक बीमारियों से बचा रहता था। जब से मनुष्य प्रकृति के नियमों का उल्लंघन करने की राह पर उतरा है, तब से मनुष्य कई अन्य संकटों के अलावा गहरी शारीरिक और मानसिक समस्याओं का भी शिकार हो गया है।

सादगी शरीर का आधार थी

पुराने समय में लोग अपने जीवन की सादगी के कारण स्वस्थ और सुखी जीवन जीते थे। जीवन की इच्छाएँ और आवश्यकताएँ बहुत कम थीं और अधिकांश लोग रूखा भोजन खाकर भी प्रकृति के प्रति कृतज्ञ थे। सुबह से शाम तक लोग पसीना बहाते हुए अपने काम में लगे रहते थे। कुछ जरूरी चीजों को छोड़कर कुछ भी खरीदने के लिए शहर जाने की जरूरत नहीं पड़ी. घर में केवल अपने श्रम से उत्पादित वस्तुओं का ही उपयोग करने की प्रवृत्ति थी। इन सामानों में किसी भी तरह की मिलावट के बारे में सोचा भी नहीं जा सकता था. फसलें आम तौर पर स्थिर पाई गईं। आज की तरह रासायनिक उर्वरकों, शाकनाशी और कीटनाशकों का उपयोग नहीं किया जाता था। दूध, दही, मक्खन, लस्सी, हाथ से उगाई गई दालें, अनाज और सब्जियों के उपयोग से लोगों का जीवन आसान हो गया। दिन भर मेहनत करने वाले उद्यमशील लोगों के करीब भी कोई बीमारी नहीं फटकती थी। अगर कोई बीमार भी पड़ जाए तो लोग डॉक्टर के पास जाने के बजाय घर जाकर ही ठीक हो जाते थे।

पौष्टिक भोजन की जगह जंक फूड ने ले ली

समय के बदलाव के साथ-साथ मानव जीवन पूरी तरह से बदल गया है और रोजाना बदलाव हो रहा है। वैज्ञानिक खोजों और प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में हुए अद्भुत विकास ने मानव जीवन को बहुत आसान बना दिया है। मनुष्य के खान-पान, पहनावे, काम-काज, सोच-विचार और व्यवहार में भारी बदलाव आया है। एक समय हमारे लोक ज्ञान में यह कहा जाता था कि खाना मन-मस्तिष्क और पहनना मन-मस्तिष्क। आज की सामाजिक परिघटना में यह अवधारणा बिल्कुल उलट गयी है। आज की तारीख में ज्यादातर लोग अपना देशी खाना छोड़कर विदेशी खाना खाकर खुशी महसूस करते हैं। आम चलन यह है कि बच्चे और युवा घर का बना खाना खाने के बजाय पिज्जा, बर्गर, नूडल्स, फ्रेंच फ्राइज और तरह-तरह के कोल्ड ड्रिंक के सेवन के आदी हो रहे हैं, जिसके बारे में विशेषज्ञों की राय है कि इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है दरअसल, घर का सादा और पौष्टिक खाना खाना ही बेहतर है। लेकिन बदलते समय के चलन के कारण अब बड़ी संख्या में लोग होटल, रेस्टोरेंट में खाना पसंद कर रहे हैं। इनमें जरूरत से ज्यादा घी और मसालों का इस्तेमाल होने के कारण इन्हें पचाना भी मुश्किल होता है।

शारीरिक श्रम की प्रवृत्ति में कमी

आधुनिक समय में मनुष्य ने अपनी जीवनशैली में हर तरह की सुख-सुविधाएं पैदा कर ली हैं। बहुत कम लोग शारीरिक श्रम को प्राथमिकता देते हैं। गांवों में अब किसान परिवारों की नई पीढ़ी कोई भी कृषि कार्य हाथ से करने को तैयार नहीं है, खेती का सारा काम मजदूरों पर निर्भर हो गया है। शायद चलने का रिवाज़ नहीं है. यहां तक कि खेत में बिजली की मोटर चलाने के लिए भी मोटरसाइकिलों की आवाजें सुनाई देती हैं। ज्यादातर लोगों को दो-चार किलोमीटर जाने के लिए भी बस या ऑटो का इंतजार करने में काफी वक्त गुजर जाता है, लेकिन पैदल चलने की हिम्मत नहीं होती। दरअसल, आज की तारीख में हमारे खान-पान में मिठाइयां, केक, पेस्ट्री, तेल युक्त व्यंजन, ठंडाई, शराब, मांस और ऐसे ही अन्य पदार्थों का बड़ी मात्रा में इस्तेमाल करने का चलन हो गया है। खाना बहुत जमकर खाया जा रहा है, लेकिन उसे पचाने के लिए मेहनत करने की प्रवृत्ति बहुत कम है। ज्यादातर लोग तब भी चलना शुरू करते हैं जब किसी बीमारी के कारण डॉक्टर उन्हें ऐसा करने की सलाह देते हैं। डायबिटीज, बीपी, हृदय रोग, डायबिटीज और लीवर की बीमारियां लगातार बढ़ रही हैं। एक हालिया सर्वे में कहा गया है कि भारत जल्द ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों का गढ़ बन जाएगा। देश में 24 प्रतिशत पुरुष और 21 प्रतिशत महिलाएं उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। पंजाबियों को अक्सर स्वस्थ और सुंदर माना जाता है, लेकिन अब यहां भी सब कुछ ठीक नहीं है, पंजाब में 37.7 प्रतिशत पुरुष उच्च रक्तचाप के शिकार हैं और यह संख्या लगातार बढ़ रही है। पंजाब में कैंसर पीड़ितों की संख्या देश के राष्ट्रीय औसत से भी अधिक है। पिछले दस सालों में इस भयानक बीमारी ने पंजाबियों को जकड़ लिया है. आँकड़े इतने डरावने हैं कि इन्हें पढ़कर और सुनकर मन मचल उठता है। पंजाब में कैंसर के प्रकोप से हर दिन 65 लोगों की मौत हो रही है. 2022 के आंकड़ों के मुताबिक, पंजाब में कैंसर से 23,300 मौतें हो चुकी हैं. इसी तरह डायबिटीज के मरीजों की संख्या भी लगातार बढ़ रही है. शारीरिक परिश्रम और व्यायाम की कमी के परिणामस्वरूप, अधिकांश लोगों को तब पता चलता है जब जीवन की गाड़ी पटरी से उतर जाती है।

सुख-सुविधाओं ने रोगी बना दिया

पंजाब में शादियों और अन्य कार्यक्रमों में तरह-तरह के व्यंजन परोसे जाते हैं। इनका स्वाद ही देख लिया जाए तो तृप्ति हो जाती है। तरह-तरह के खाने के स्टॉल देखकर हम अक्सर उनका स्वाद चखने के लिए उत्साहित हो जाते हैं। कम समय में ज्यादा खाने से होता है फायदा

हम अपच से पीड़ित रहते हैं। अब मेहनत करने की प्रवृत्ति नहीं रही. हम चलना भूल गए हैं. अनेक सुख-सुविधाओं ने हमें अनेक प्रकार की बीमारियों का शिकार बना दिया है। हर छोटे-बड़े शहर में कई अस्पताल होते हैं। किसी अस्पताल में जाइये, वहाँ तिल फेंकने की जगह नहीं है। शख्स इस बात से हैरान है कि मरीजों की संख्या भी लगातार बढ़ रही है और अस्पतालों की इमारतें भी कई मंजिल तक बढ़ती जा रही हैं. शायद ही कोई घर हो जहां हर महीने दो-चार हजार की दवा न आती हो.

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ आवश्यक हैं

जब मनुष्य प्रकृति से अलग हो गया है, तो स्वस्थ जीवन शैली गायब हो गई है। विकास का यह मॉडल भी मानव विरोधी है, जिसके कारण मनुष्य को अनेक संकटों का सामना करना पड़ रहा है। आज की जीवनशैली मनुष्य से बहुत कुछ खोती जा रही है इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्वास्थ्य से ही यह दुनिया खूबसूरत और खुशहाल दिखती है। जीवन की हर प्रक्रिया और खुशी स्वस्थ और सुखी जीवन से जुड़ी है। बाकी चिंताएं तो हम बहुत करते हैं, लेकिन अपनी सेहत की चिंता करना भी बहुत जरूरी है।