डिप्रेशन इन प्रेग्नेंसी: प्रेग्नेंसी में डिप्रेशन का खतरा बढ़ाती है ये एक चीज

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से कई उतार-चढ़ावों का सामना करना पड़ता है। इन बदलावों के कारण कई बार महिलाएं तनाव, चिंता और नकारात्मक सोच से घिर जाती हैं। इस दौरान अगर वे लगातार नकारात्मक विचारों से घिरी रहती हैं, तो इसका सीधा असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिससे डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

नकारात्मक सोच के कारण महिलाओं में नींद की कमी, भूख में बदलाव और आत्मविश्वास की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही गर्भावस्था के दौरान अवसाद से पीड़ित महिलाएं खुद को अलग-थलग महसूस करती हैं, जो उनके और उनके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

बच्चे पर प्रभाव

मां के मानसिक स्वास्थ्य का सीधा असर बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर पड़ता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, अगर गर्भावस्था के दौरान मां अवसाद से ग्रस्त है, तो इससे जन्म के बाद बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में देरी हो सकती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता से समय से पहले प्रसव और बच्चे के कम वजन का खतरा भी बढ़ जाता है।

अवसाद से बचने के उपाय

विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक सोच और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए महिलाओं को तनाव से बचने के लिए ध्यान, योग और विश्राम तकनीकों का सहारा लेना चाहिए। परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत बनाए रखना और अपने अनुभव साझा करना भी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार साबित हो सकता है। इसके अलावा अगर गर्भवती महिला लगातार उदास, चिंतित या चिड़चिड़ी महसूस कर रही है, तो उसे तुरंत मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना न केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी जरूरी है।