Health Tips: करना चाहते हैं आप भी वजन कम तो ब्रेकफास्ट से पहले जरूर करें ये काम

इंटरनेट डेस्क। भागदौड़ भरी लाइफ और इसमें लोगों के पास ना खाने का समय हैं और ना सोने का। ऐसे में लोगों का वेट भी बढ़ रहा है। लोग इसे कम करने के लिए पूरी मेहनत भी कर रहे है। लेकिन भी कोई फर्क दिखाई नहीं दे रहा है। ऐसे में आज हम जानेंगे की वेट लॉस के लिए ब्रेकफास्ट के पहले कौन से काम करें ताकी वेट कम हो सकें।

वर्कआउट करें
आपको सुबह के समय एक्सरसाइज करनी चाहिए। दिन की शुरुआत एक हल्के फुल्के जॉग , मेडिटेशन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, साइकलिंग करें, रस्सी कूदें। ये शरीर का मेटाबोलिज्म को बूस्ट करते है और वेट लॉस में मदद करते है। इसके साथ ही आप सुबह के समय नींबू पानी का सेवन करें।

वजन तौलें
कुछ लोगों के लिए हर दिन वेट करना एक मेंटल प्रेशर बन जाता है। लेकिन अगर आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, तो आप सुबह उठ कर एक बार वजन जरूर तौलें। इससे ये एक आदत बनती जाएगी।

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