लगातार खराब होते खानपान और लाइफस्टाइल से डायबिटीज एक गंभीर रोग बनता जा रहा है। जिसके कारण शुगर के रोगियों को कई तरह की समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को हमेशा दवाओं का इस्तेमाल करना पड़ता है। वहीं इसके कॉम्प्लिकेशन की बात करें तो मुंह सूखना, पेट में दर्द रहना, बहुत ज्यादा पेशाब लगना, थकान, कमजोरी और चोट देर से ठीक होने मुख्य हैं। यदि आप भी हाई ब्लड शुगर से जूझ रहे हैं और इसे कम करने के तमाम उपाय करके थक चुके हैं, तो आपको कुछ घरेलू उपाय जरूर अपना लेने चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे कारगर उपाय बताने जा रहे हैं, जो शुगर को तेजी के कंट्रोल कर सकते हैं।
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar for Blood Sugar)
वजन कम करने के लिए तो आपने सेब के सिरके का इस्तेमाल अक्सर सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके डायबिटीज लेवल को भी कंट्रोल करने का काम करता है। यह आपके शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसका सेवन आप रोजाना भोजन के बाद करें। इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच सिरका मिलाकर पी सकते हैं।
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मेथी दाना (Fenugreek Seeds for Blood Sugar)रसोई में मौजूद मेथी आपके ब्लड शुगर को कम करने के लिए कारगर घरेलू उपाय है। मेथी का इस्तेमाल आप बढ़े हुए शुगर लेवल को कम करने के लिए कर सकते हैं। मेथी में मौजूद 4-हाइड्रॉक्सी आइसोल्यूशन अमीनो एसिड होता है। जो हमारे इंसुलिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसका सेवन आप रात को भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर कर सकते हैं।
दालचीनी (Cinnamon for Blood Sugar)
दालचीनी का इस्तेमाल आपने अक्सर कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम के लिए सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाने का भी काम करती है। जी हां ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट दालचीनी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
